Как сейчас принято писать:
Не пытайтесь повторить это самостоятельно! ...Но, кроме шуток, тренировать такие вещи надо очень постепенно. Начав, например, с пяти оборотов. Кстати, лично для меня показанное на ролике время/количество - далеко не предел.